1、多攝取熱飲
在夏日用熱毛巾擦拭手臉，會有降溫效果。而在炎熱食喝熱飲，則有鎮定喉嚨口感、防止過度飲用冷飲的作用。
2、定時飲用溫水補充水分
夏日定時飲用溫水補充水分，充分促進身體的發汗作用。
3、攝取在熱帶地區栽種、採收的夏季蔬果
攝取夏季蔬果有降低體溫的作用，如番茄、小黃瓜、秋葵、地瓜葉、西瓜、鳳梨、芒果等。
4、積極攝取醃漬食品及發酵食品
5、享受日落乘涼的樂趣
白天身體歷經炎熱日照，晚上最能感受到夏日夜風所帶來的清涼舒適感。
6、在陽台或門外灑水
藉水的汽化過程使周遭氣溫下降。
7、貼身衣物使用透氣有降溫作用的紡織材料
◆把握夏季調養法！體質一定變好
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